Banner mobi

Hotline: 0908 047 616

ÁNH SÁNG TỰ NHIÊN TỐT CHO SỨC KHỎE
NGHIÊN CỨU CỦA LRC KHẲNG ĐỊNH: ÁNH SÁNG TỰ NHIÊN LÀM GIẢM CĂNG THẲNG TẠI NƠI LÀM VIỆC

Nhóm nghiên cứu của LRC, dẫn đầu là Tiến sĩ Mariana Figueiro, giáo sư và giám đốc chương trình Sức khỏe và Ánh sáng của LRC, đã nghiên cứu mối liên hệ giữa kích thích sinh học (CS), đo lường tác động của ánh sáng tự nhiên lên hệ thống sinh học, ngủ, trầm cảm và căng thẳng trong nhân viên văn phòng.

Kết quả của nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Health , tạp chí National Sleep Foundation hồi tháng 6 , trong một bài báo có tựa đề “ Tác động của phơi sáng ban ngày lên giấc ngủ và tâm trạng trong nhân viên văn phòng ” - và được giới thiệu trong tin Reuters câu chuyện .  

Nghiên cứu bao gồm 109 người tham gia tại năm tòa nhà văn phòng do Tổng cục Quản lý Dịch vụ Hoa Kỳ (GSA) quản lý. Các trang web bao gồm Văn phòng trung tâm GSA ở Washington, DC; Toà nhà Liên bang Edith Green-Wendell Wyatt ở Portland, Oregon; Tòa nhà South Center 1202 ở Seattle, Washington; Toà nhà Liên bang Wayne N. Aspinall và Tòa án Hoa Kỳ tại Grand Junction, Colorado; và Tòa nhà văn phòng khu vực GSA ở Washington, DC

Mỗi người tham gia nghiên cứu đều sử dụng công cụ nghiên cứu Daysimeter, được phát triển bởi LRC vào năm 2004 và được sử dụng trong các nghiên cứu thường xuyên để đo lường số lượng CS mà một người thực sự nhận được cùng với mô hình hoạt động của họ. Trong nghiên cứu này, mỗi người tham gia được yêu cầu đeo đồng hồ làm mặt dây chuyền trong 7 ngày liên tục trong suốt thời gian thu thập dữ liệu vào mùa đông, giữa tháng 12 và tháng 2, và một lần nữa vào mùa hè, giữa cuối tháng 5 và tháng 8. Thu thập dữ liệu được tiến hành từ năm 2014 đến năm 2016.

Các nhà nghiên cứu của LRC đã thu thập dữ liệu về giấc ngủ và tâm trạng của người tham gia bằng cách sử dụng năm câu hỏi: Trung tâm Nghiên cứu dịch tễ học (CES-D), Quy mô căng thẳng nhận thức (PSS-10), Chỉ số chất lượng giấc ngủ Pittsburgh (PSQI), Tích cực và Biểu đồ ảnh hưởng tiêu cực (PANAS) và Hệ thống thông tin đo lường (PROMIS) Kết quả báo cáo đo lường của bệnh nhân (PROMIS) Rối loạn giấc ngủ (SD). Những người tham gia cũng được yêu cầu giữ một bản ghi ngủ của giờ ngủ và thời gian thức giấc, thời gian chờ ngủ, chất lượng giấc ngủ và bất kỳ khoảng trống nào được thực hiện.  

Tiến sĩ Figueiro và nhóm của bà nhận thấy rằng nhân viên văn phòng nhận được CS buổi sáng tối thiểu 0,3, bất kể nguồn (ánh sáng điện và / hoặc ánh sáng ban ngày), thể hiện sự cuốn hút sinh học nhiều hơn, có thể ngủ nhanh hơn vào giờ đi ngủ và có chất lượng tốt hơn ngủ hơn những người nhận CS buổi sáng từ 0,15 trở xuống. CS, hiệu quả tính toán của tác động của ánh sáng đối với hệ thống sinh học, dao động từ 0,1, ngưỡng kích hoạt hệ thống sinh học, đến 0,7, độ bão hòa phản ứng.

Những người tham gia nhận được CS cao (ít nhất là 0,3) vào buổi sáng có thể ngủ nhanh hơn trước khi đi ngủ so với những người nhận CS thấp (0,15 hoặc ít hơn), và hiệp hội này thậm chí còn mạnh hơn trong những tháng mùa đông. Vào giờ đi ngủ, những người tham gia nhận CS thấp nằm trên giường trong khoảng 45 phút trước khi họ thực sự có thể ngủ, điều này có thể dẫn đến giảm thời gian ngủ cho những người có thời gian thức giấc cố định.

Những người tham gia nhận được CS cao vào buổi sáng báo cáo mức độ căng thẳng thấp hơn so với những người nhận CS thấp, và phát hiện này là nhất quán trong cả mùa hè và mùa đông.

Trong khi nhận được CS cao vào buổi sáng là giả thuyết có lợi nhất cho việc lôi cuốn, những người tham gia nhận CS cao trong toàn bộ ngày làm việc (8:00 sáng đến 5:00 chiều) có chất lượng giấc ngủ tốt hơn và cảm thấy bớt chán nản so với những người nhận CS thấp.

Chỉ số CS đã được áp dụng thành công để định lượng các can thiệp chiếu sáng trong nhiều nghiên cứu thực địa và phòng thí nghiệm khác. Trong phòng thí nghiệm, CS đã được sử dụng để dự đoán ức chế melatonin từ các thiết bị tự phát sáng, và trong lĩnh vực này, CS đã được sử dụng để dự đoán cuốn theo trong thủy thủ tàu ngầm Hải quân Mỹ, và chất lượng giấc ngủ và tâm trạng ở những người bị bệnh Alzheimer sống bệnh tại các cơ sở chăm sóc dài hạn .

“ Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng  việc tiếp xúc với CS cao vào ban ngày, đặc biệt là vào buổi sáng , có liên quan đến chất lượng giấc ngủ và tâm trạng tổng thể điểm số tốt hơn so với tiếp xúc CS thấp để  ” Figueiro nói. “Các kết quả hiện nay là một bước đầu tiên hướng tới việc thúc đẩy việc thông qua mới, số liệu có ý nghĩa hơn đối với nghiên cứu thực địa, cung cấp những cách thức mới để đo lường và định lượng ánh sáng sinh học có hiệu quả.”

"Chúng tôi đang hỗ trợ loại nghiên cứu này để chúng tôi có thể tìm hiểu thêm về các kết nối giữa ánh sáng và sức khỏe", Bryan Steverson nói với GSA. “Dữ liệu từ nghiên cứu này sẽ giúp hỗ trợ những nỗ lực của chúng tôi trong việc phát triển các phương pháp chiếu sáng mới có thể tối ưu hóa lợi ích sức khỏe cho nhân viên liên bang làm việc trong các tòa nhà liên bang của chúng tôi.”

Cùng với Figueiro, đồng tác giả của nghiên cứu bao gồm Bryan Steverson, Judith Heerwagen, và Kevin Kampschroer của GSA. Các đồng tác giả của LRC bao gồm Mark Rea, Kassandra Gonzales, Barbara Plitnick và Claudia Hunter.

Nghiên cứu hiện tại là nghiên cứu đầu tiên đo lường sự tiếp xúc với ánh sáng sinh học của cá nhân trong nhân viên văn phòng bằng cách sử dụng một thiết bị được hiệu chỉnh để đo ánh sáng có hiệu quả sinh học. Nó cũng là người đầu tiên liên quan trực tiếp đến các biện pháp ánh sáng hiệu quả của các sinh vật học, tâm trạng, căng thẳng và kết quả ngủ.

Đối tác
Copyrights © 2020 TẤM LỢP POLYCARBONATE All rights reserved.
  • Online: 24
  • Hôm nay: 48
  • Tháng: 18081
  • Tổng truy cập: 513759
Zalo
Hotline tư vấn miễn phí: 0908 047 616

Cung cấp tấm lợp lấy sáng

giá tấm poly đặc

tấm lợp lấy sáng palram israel